【ダイエット企画】体重公開！ギックリ腰やっちゃいました。。何もできなくて不安です。。 #012

ダイエットをしたい、ニキビを消したい、健康な体を手に入れたい、とにかく美容や健康に興味のある方連絡下さい。

— 猫じゃないよ笑 (@ataka328221) March 4, 2021

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— くまゆみ*+相互フォロー100+* (@kumayumi_) March 4, 2021

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— 楽天ランキングbot_非公式＠フォロバします (@rakurakubot123) March 4, 2021

趣味はダイエットです。肉体的にも、精神的にも健康になります。

— かおりん＠ジムインストラクター (@katorinnnu) March 4, 2021

体調悪くて苦しくて眠れない…

しっかり眠って健康的に綺麗な体作りたいのに💧

でもネガティブにならず苦しさからも少し意識を逸らすために
先月のダイエット、生活の反省をしてる！😂😂

先月は
･間食が多すぎた。
･マッサージは欠かさなかったが、筋トレする頻度が落ちていた。

— たま🤪🍼💜 @-25㎏達成中 (@wanwan_pirot) March 4, 2021

ダイエットにアルコールは禁物。特に大学生や新社会人などの若い方は、お酒の飲み過ぎに注意してくださいね。ダイエット以前に、健康を損ねることになります！#糖質制限弁当

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— あいさ🦑ダイエット/レシピ/筋トレ/女子/痩せる/ダンス/糖質制限/ゼロ麺/体重 (@z4pLq5jHfpGvfU0) March 4, 2021

食べ物やエクササイズだけでなく、睡眠も健康的なダイエットにとっては大事です♪どんなに忙しくても、日付が変わる前には寝たいですね。布団の中でスマホをいじるのも、目が冴えて良質な睡眠を得られません。#体重移動

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— なつの🏖ダイエット/アプリ/筋トレ/腹筋/痩せる/薬/糖質制限/ゼロ麺/炭水化物 (@pd3F0nmOr9BRn9q) March 4, 2021

睡眠不足はお肌にも健康にもダイエットにも敵です。

太りやすくなるし冷えるし、眠いし。できるかぎりやめましょう

— 鏡華 (@Mirror_beautyrb) March 4, 2021

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— 菜の花☆相互フォロー (@karindoma) March 4, 2021

【コーヒーの効果】
コーヒーに含まれるクロロゲン酸類というポリフェノールが、脂肪の炎症を促し、ダイエット効果あり。
シミの原因となるメラニンの抑制という美容効果、糖尿病リスクを下げることや血圧を下げる健康効果も有り。

しかし、一日5杯以内という適量は守りましょう。

— 健康、美しく生きるために。 (@utukusikuikiru) March 4, 2021

「相互フォロー支援」
美容、健康、ダイエットに関心がある、お悩みの方。
主婦や高校生、大学生、OLや社会人、男性の方でも歓迎致します。
おすすめの化粧品や美容液、サプリメント、矯正器具、エクササイズなどの情報を共有致しましょう。

— 相互フォロー支援@美容健康ダイエット (@biyosougofollow) March 4, 2021

痩せる上で過度に食事制限をする必要はありませんが、ケーキなどの高カロリーのものは制限しなくてはなりません。

要は健康的な食生活(まごわやさしいこ)がダイエットに最も適しているのです。#ダイエット #食事制限 pic.twitter.com/6kuX9mYqNw

— 簡単！食事ダイエット♪ (@kantansyokuji) March 4, 2021

★ダイエットと美肌の関係。 偏ったダイエットで急激に痩せると 肌が荒れたりシワの原因になります ダイエットをする時はビタミンミネラルをしっかりとって栄養のバランスを摂りながら健康的にダイエットすれば美肌にもなるからおすすめです 野菜が苦手な方は青汁とか酵素ドリンクを飲むのもあり！

— 理想のボディーメイク！クラブ (@nicebody51) March 4, 2021

痩せ妊婦が急増中らしい。https://t.co/m8qhmfYYEv　生活習慣病や低出生体重児など危険なリスクが多い。健康を考えてダイエットをするのは良い事だと思うが、現在の日本の極端な痩せ志向はあまり良くないと思う。 #diet #twdiet #dietJP

— bot(osumofand) (@diet_jp_bot) March 4, 2021

酵素で健康に美しく♡ダイエット♡https://t.co/JguVgRV3gp

— みなみ (@minami_ruu) March 4, 2021