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【血流・血行を良くする】
ビタミンＥには、血行を良くして肌荒れを改善する作用があります
食べ物では、アーモンド、ピーナッツ、アボカド、ニラなどに多く含まれています#美容 #美肌 #血流 #血行

— 望奈・ダイエットインストラクター＠相互フォロー支援 (@aplVY6R32CzYqap) March 11, 2021

ザクロが美肌によいと人気です。抗酸化作用があるアントシアニンで老化予防効果も期待できます。タンニンも含みますから生活習慣病の改善にも役立ちます。カリウム、亜鉛、葉酸、ビタミンCやビタミンB等も入っているので美容や健康に良いです。生薬成分としても昔から使われています。

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品川スキンクリニック、品川美容外科 、紹介できます！
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お肌に深く浸透し、光化学によって微小循環を促進😄😌

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— 今コレクション2 (@diet_nabi_diet) March 11, 2021

血行改善は乾燥肌改善とつながりがあります。体を冷やさないこと、ウォーキングなど体を動かすこと、など日常生活から少しずつ変えていくと美肌に繋がっていきます♪#スキンケア　#美容　#美肌

— 乾燥肌改善！スキンケア情報♪ (@bihada11) March 11, 2021

【わたしのおススメ美容法】

メイクをしていなければ

皮脂や空気中の汚れは

ぬるま湯洗顔で十分落とすことができます。

せっけん、洗顔フォーム、クレンジングオイル等は

洗浄力が高いため

お肌に必要な油分や潤い

美肌菌までも洗い落としてしまうので

気をつけたいものです。

— For your happiness@看護師セラピスト (@yyyooouuukkkoo) March 11, 2021

美肌目的やダイエット中にパンを選ぶときは、普通の白いパンではなく、全粒粉パンやライ麦パンや黒パンを選ぶといいです。精白されていない穀物には糖質の代謝促進になるビタミンBが多いからです。食物繊維も多いですしミネラルも含みますからヘルシーです。 ##美容

— 美肌を目指す方のための有力情報 (@bihada_kirei) March 11, 2021

美肌、美容に☆
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【キウイダイエット】
むくみ解消効果のあるカリウムや、便秘解消の食物繊維、また美肌や抗酸化効果のあるビタミンC、体内循環に必須な酵素など、ダイエットや美容に役立つ栄養成分がたっぷり含まれています。

冷凍や加熱すると栄養素が破壊されてしまうので、生で食べましょう。

— 健康、美しく生きるために。 (@utukusikuikiru) March 11, 2021

便秘改善に水分補給は大事ですが美肌にも健康にも水分は大事です。でも甘い清涼飲料水は健康に悪く肌荒れの原因にもなりやすいです。ミネラルウォーターか炭酸水かハーブティーなどノンカフェインのお茶を飲む習慣にすると美肌にも健康にも良いです。タンポポコーヒーもいいですよ ##美容

— 美肌を目指す方のための有力情報 (@bihada_kirei) March 11, 2021

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#ボス恋 なぜ😭😭💍🥺悲しい

玉森くん、美肌すぎて、美しい🥰
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